在两人讨论一人看戏的功夫里，李诺霜默默吃饱了，往嘴里送了两块西瓜，她满足地揉了揉肚子，心情很不错。

    真不错，青浦食堂的师父手艺很好嘛，这牛rou炒得挺嫩滑，她差点就吃撑。

    看起来山楂片这东西好像还蛮有必要的，山楂是消食的，但是山楂片它含糖量不咋低，要不买点山楂片过来泡茶喝？

    人吃饱了就容易犯困，李诺霜想了会儿山楂片的事情以后就开始有点犯迷糊，还是郑春蕾的话给她惊醒了。

    “时间到，快点猜，猜完我们要回去午休的。”

    为了避免提示，郑春蕾让两人一次性报完全部猜的成绩以后再进行核对，还专门从书包里找了本本子让两人写，搞得还挺正式。

    在过程里，郑春蕾也稍微提示了一点别的信息：“你们仔细想想，霜霜可说了她仰泳是主项，可别揭晓答案以后怪我没提醒你们。”

    “比你们当年的成绩要好那么一丢丢啊，懂我意思吗，稍微大胆一点地猜！”

    “小光你这都是什么啊，霜霜都说了她蝶泳是最不好的，你这写得，乍一看还以为霜霜是蝶泳主项呢。”

    这种程度和类型的提醒，事后看确实很到位，但在知道正确答案之前，就是一堆没有什么用的线索。

    看两人的答案，郑春蕾的脸上不免露出了胜利的微笑。

    “别怪我没提醒你们哦，我提醒得有够多，是你们自己没有悟到。”

    “霜霜，揭晓答案吧。”

    李诺霜打了个哈欠：“蕾姐，报完答案我想回寝室午休去。”

    “好好好，当然可以，我们本来也快到睡觉的点了。”

    “那我按项目来？”

    看三人都点了头，李诺霜干脆地报了成绩：“50自26秒88，100自1分00秒92，50仰是31秒97，100仰1分05秒92。”

    “蝶泳是最差的，50蝶31秒77，100蝶1分08秒72。蛙泳好一点，50蛙34秒99，100蛙1分13秒11.”

    本来还有200混没说，但这个他们已经不是很想听了。

    开玩笑吧，就这个成绩，谁才能猜得中啊？

    沉默，沉默是今天的主基调。

    郑春蕾现在也没有收赌注的心情，她更疑惑一件事。

    “霜霜，我之前从吕教那听到的成绩，好像不是现在这样子。”

    李诺霜理直气壮地点点头：“对啊，比赛的时候重新审视了一下自己之前的训练所得，改进了一部分的节奏，所以这次测试的时候有了一定的进步。”

    这个时候就不需要说话，保持微笑就好了。

    午休过后，吕秋松和汤飞两个顶着明显的黑眼圈迎来了三颗破碎的心，大家都受伤得很不轻。

    在这个受伤的世界里，唯一乐乐呵呵一点感觉没有的就是李诺霜了。

    她神情轻快地走到吕秋松面前，十分平常地问道：“吕教，我的训练计划定了吗？”

    吕秋松第一时间把汤飞推了出来：“这是我师兄，汤教练，因为你定的仰泳主项，所以还有一点细节我需要跟他磋商一下。”

    “另外你也可以跟汤教多沟通沟通，市队今年冬训的计划从11月底开始，离现在也就一个月的时间。”

    “到时候你也要跟着去滇省冬训，是汤教负责带你。”

    听到这个消息的时候，李诺霜其实是很开心的。

    高原冬训对运动员的有氧储备是很有好处的，现在国内多个项目都有各自的高原训练基地，其中，作为对速度耐力均有要求的项目，游泳的训练馆是海拔最高的那一批场馆，场馆的海拔高度达到了2000米。

    高原冬训的原理，其实就是利用高海拔中氧分压下降的特殊环境，刺激人的肌体变化，从而达到提高有氧能力的目的。

    对初次上高原的运动员，前期的适应阶段训练量是会相比平时下降20%甚至更多的，直到两周后，恢复到之前的训练水平。

    在正式上到训练地点之前，会先在低海拔地带进行一定的适应性训练，之后再到最终的目的地进行训练。

    高原训练时间不能短，哪怕是青少年运动员，低于两周也不会有效果，所以，从上高原的准备期2-4周算起，到正式的高原训练4周，再到下高原的适应性训练1-4周，这就是两个多月快三个月的时间。

    看起来，她今年的年，好像是要在上面过。

    挺好，能涨成绩怎么都行。

    汤飞的执教风格和吕秋松比起来，更直截了当一些。