李诺霜点点头，不过她还有关心另外一个问题没有问。

    “汤教，这个拍摄的过程当中，出发和转身是怎么去做呀。”

    “咱们是按照50m包干来游，从蹬壁出发到触壁结束？还是说按照200蛙400蛙来游，做包涵跳发转身在里面的动作呢？”

    这个问题，汤飞还真的短暂的犹豫了一下。

    “确定速度之后，我们还是按照两百米蛙泳的方式来游吧。”

    “之前都没有看到你的转身跳发，我是看到了。你的跳发其实还可以，但是你的转身动作不知道具体是一个什么样的水平，所以还是一起看一下吧。”

    拍摄前的确认结束，第一个50米，汤飞先和李诺霜确认了一下速度。

    游过一次之后，李诺霜的心放到了肚子里。

    还好还好，不至于像之前给人做示范一样那么的慢。

    游起来只是更专注动作本身而已，虽然比她的放松游速度要慢一些，但还是可以适应。

    “怎么样？用这个速度坚持游两百米的话，你觉得自己的技术动作准确度可以保证吗？”

    李诺霜自信的点点头：“当然可以了。”

    汤飞换了几个角度，大概给她录了三个200米的样子叫主动叫停了今天的蛙泳录制。

    李诺霜有些纳闷：“汤教，只游三个就可以了吗？”

    按她以前配合科研组工作游泳时的经验来看，600米的录制素材应该是不够的吧。

    “只录三个当然不够，但是拍摄计划本来就是附加的，不要因为拍摄影响你本身的训练计划。”

    “按照你现在的身体生长情况，考虑到你本身对于训练量的承受能力比同龄人稍微要强一些，我和你教练商量之后，觉得你每天都水中训练，应该不超过六千米。”

    “这其中，进行冲刺训练也就是大速度的游进的训练量应该不能超过1000米。”

    说实话，李诺霜没有想到这个训练量会定的这么低。

    她之前跟着陶正明非系统性的训练的时候，其实每天游进的路程已经达到了近五千米的训练量。

    进专业队之后，自己的训练量每天居然加一千米，她甚至有感觉到自己可能是享受来了。

    当然，这只是错觉。

    训练量的大小其实不能只看游进的路程，其中对游进速度的分配，也是很重要的一个点。

    对很多运动员而言，正常节奏的训练量达到七八千米，其实就已经挺不少的了。

    但这建立在教练组队训练内容的Jing心设计上。

    实际上也有表现不好的运动员，会被教练罚游。

    这个发油的量起步价可就是5000，随随便便就会被加到一万。

    但是没人真的会傻乎乎的用自己的极限速度，像平时训练一样很快的游完这个被罚的路程。

    大家做的都是省力版，比如自由泳的运动员，即使是短距离出身，也会在这个被罚游的路程中，游的比长距离的运动员还要养生。

    李诺霜现在还是愿意配合教练的训练计划进行训练的。

    虽然她自己会觉得这个训练量会不会有点少？但是汤飞给出来的理由也非常的充分。

    确实，青少年阶段对于训练量的控制，不仅要考虑到成绩的成长，还要考虑到青少年的生长发育情况。

    过度训练会影响生长发育，这也是有相关文献进行作证的。

    她并没有对这个训练量进行质疑，而是提起了另外一件事。

    “汤教，我之前跟您说过，我想对自己的仰泳和自由泳的频率进行一定的调整。”

    “既然今天这个摄影机都已经开嘞，我想说要不接下午来我在自游泳和仰泳的训练过程中，您也用摄影机替我拍摄一下吧。”

    汤飞并没有马上答应。

    “你自己平时调整频率的话，会用一个什么样的速度进行调整？”

    “因为调整频率最终的目的，还是要实现比赛时成绩的提升，所以不会用技术游的速度。”

    “至于这个具体的速度范围的话，我不知道您之前有没有了解过澳大利亚那边对游泳训练能量的划分？”