“祝小来，先。”阿教练。

    祝梦被引了一椭圆仪，始用力蹬椭圆仪。一教练将放了祝梦：“祝小继续，来0一肌r0u，发力否正确。”

    正用力蹬椭圆仪突然被0觉有糟糕，祝梦还努力耐了来。

    椭圆机屏幕显示当前速度、率和消耗卡路里，数字升，伴随逐渐增加努力程度。

    教练抚0侧，肌r0u发力绷被样抚0，觉更显。

    教练一0索侧，细微仿佛电，挑经末梢。

    祝梦呼x1始变了。

    “调整呼x1。”另一教练提，“有氧运动锻炼肺力，训练目标就让何况都采用正确呼x1方式。”

    教练一，一0了x。

    ……恶，况仍保证呼x1吗？

    修有力先沿外围抚0，缓缓里面，最用力抓住rr0u，整x都被教练从面抓住，r0un1e。

    祝梦一gut动，每一细胞仿佛都呼般苏过来。

    侧肤也被抚0，夹击，祝梦官被一烘托度。

    呼x1始变得急促了。

    “调整呼x1，祝小，调整呼x1，x1，呼！让yuwang控制了！”教练声。

    哇……还样吗。

    祝梦试图遵循教练令，拼调整控制呼x1。

    一蹬椭圆仪激烈运动，x被来来回回r0un1e，也被，些都使得务变得乎。

    鼓般急促。

    非常、非常努力调整呼x1。

    等等，往哪里0？

    、，里……

    “呜……”

    随教练从0了k，还住轻轻叫了来。

    隔k非常有技巧抚0，每一次压和r0un1e都激发一b0b0觉。

    ，冷静，样。

    呜……面、面经被0了觉。

    呼呼……累，t有些沉了……

    面还被0，x也还被0。

    过，为健事……

    恶，样话、样话……

    祝梦t战栗夹，xia0x里吐一团。

    却被加教练接严厉斥责了：“？集jg！连yuwang都控制了，怎控制？”

    超、超级过……！

    ，继续踩椭圆仪。

    样碰当然让ga0cha0，接连快却又得泪都快来了。

    xia0x经完全被yshuish了，最钟，教练甚将给cha了！

    真太过了。

    yshui将教练修有力完全浸，踩完椭圆仪靠教练呼x1紊。

    教练移动xia0x，：“就结束了，接来最一步。”

    并拢cha了xia0x，然0索找，始迅速ch0uchaa。

    样攻让祝梦汗都快竖起来了。

    难耐扭动薄汗躯，t，周围健房喧嚣。

    觉真太奇怪了，因为偶尔也健房，所更觉一羞耻。

    t有些疲惫，样况被唤起q1ngyu觉有糟糕，迫发又让t始奋。绷了，一阵又一阵烈快袭来，住闭了。

    敢声sheny1n怕招来全健房1unj，所咬住腕。

    、舒服。

    真过为里被chaxia0x。

    难每健材结束，都被cha一次吗？

    怕，……t为始奋了呢……

    恶，xt更加奋了，冒。

    快越来越，战栗得越来越厉害，达某峰xr0u绞。

    教练用更加快速猛烈抠挖，舒从t扩散全，脸颊绯红，并拢却完全。

    唯一，就被教练固定椭圆仪，被jga0cha0。

    龙门架被cha

    完毕被教练带了龙门架。

    “蹲一全x复合运动，锻炼肢肌r0u群……”

    一教练介绍。

    教练导始负蹲。

    另一教练则用导动作。

    蹲膝盖有些倒，一教练半跪将膝盖推导脚尖保持一致。

    另一教练轻轻r0un1e，让外展来增加稳定x。

    负蹲过程被r0un1e觉真太糟了，t有些摇晃。

    教练一放背，抚0脊椎，另一则x前，一r0ux，一：“将x起，放脚跟。”

    x、x也被r0u了……

    哇真……

    够躲避，须得起x继续蹲。

    次始息。

    “蹲度够。”一教练。

    拉来一张椅，椅镶嵌一假yanju，调节了椅度，：“蹲完全假yanjuchat步，然起来。”

    吃了一惊：“！”

    “，标准姿势。”教练：“现，始。”

    ……哇，次真太过了！

    su麻从rt0u传来，t次始奋。

    缓蹲，温致xia0x抵住了硕假yanju，t迟疑。

    另一教练却经往压了。

    t抗拒外侵。

    xia0x也抗拒假yanju。

    肌r0u绷得，xia0x也缩得。

    还被教练压，一坐了。

    脚乎都卷了起来，t抖得非常厉害。

    假yanjuxia0x觉太清晰了，乎觉绷半失控了。

    “将吃最里面。”教练了令：“呼x1太了，调整呼x1。”

    样折磨让都哭了，蹲姿势导致xia0x张完全放松来。

    假yanju乎经都被xia0x吞了，全觉仿佛都集了被假yanjuchaxia0x，t其方官却也无法屏蔽，因为负蹲来就累。

    “准备起来。”教练站面，臂从腋穿过抓住x，始扶住起。

    “等……等等……”怜发声音。

    教练没，拖了起来。

    假yanju了t，面遗留布了亮晶晶yet。

    还没来得及息，却又被教练次压了。

    “一组，组。”教练令。

    哇……

    祝梦觉疯了。

    还真照健标准来。

    平样蹲都累得，现一一还被cha，呐……

    咬牙次坐了，假yanjusu麻xia0x，一坐底，被填充实让发麻。假yanju挤压huax，烈快从小腹弥漫全，冲刷每一经。

    接次被教练辅助站了起来。

    泪经快来了。

    蹲，起来，蹲……

    教练急缓辅助，完ga0cha0断蹲

    “，真样求了阿恩恩放、恩恩、c话就c吧……样阿恩恩真受了——！！！”

    持续来快冲击让祝梦官都剧烈扭曲了，电始肌r0u激，每一次蹲都电般刺痛。

    一次被迫坐了假yanju，壮假yanjuga0cha0度su麻xia0x，祝梦来就ga0cha0余韵ch0u搐t，顿又迎来了更刺激。

    握杠铃，额前碎发经完全被汗浸sh了。

    被教练拉起，又。

    壮假yanju一次又一次t。

    祝梦脑始发警告号，一前所未有燃烧肢迅速蔓延，肌r0u被推极限疼痛。

    些疼痛须臾又转换为快，灭快让脑发蒙，哭喊求c，折磨。次榨jg狱务来就t验械，所位教练完全为所动。

    汗破闸河，从祝梦额无冲刷过，被千斤锤击打，每一次蹲都引力沉默搏斗。

    累。

    酸痛疲惫蔓延，焰一般q1ngyu也燃烧。

    觉t真爆炸了。

    近乎失控哭泣，恳求，教练无b冷酷迫继续完成务。

    又一次样极端刺激达ga0cha0，负蹲量压迫极限，祝梦觉世界仿佛有和q1ngyu磅礴力量，没有房间，没有教练，没有声音。

    有无尽快电般血ye奔腾，官经末梢闪烁，q1ngyu海啸灵魂汹涌澎湃。

    “了，最一结束了。”随句话，教练将杠铃接放了龙门架更，都快昏厥过了，却听教练继续：“接来蹲最一步，保持蹲姿势。”

    被教练一前一夹住，面教练继续迫摆蹲姿势。

    前面教练拉了带假yanju健凳，推一正常健凳，然解k，躺了过。

    ，，样，现经疲惫极了，都昏厥过了。

    ，，现cha话，一定……

    “等、等等恩饿呢恩……过……真、真太过了、投诉呜呜呜阿恩——！！！”

    教练躺健凳，接暴健房roubang抵住因蹲张xia0x，接腰t0ng了！

    发哭喊，教练调整了姿势，始用力腰一一t撞。

    蹲xia0x有，教练又往撞，一波一波袭来快让接扬起脖颈。

    面教练牢牢控制t，凭何扭动也被迫维持蹲姿势。

    简一场癫狂q1ngyu噩梦。

    教练肌r0u结实健壮，每一次和t0ng都非常有力度，打桩机一般一又一，撞得又快又。每一次huax，都给带来莫快，让xia0x收缩得更加厉害。

    却被迫固定成一姿势，被迫承受样迅猛攻击。

    “……样…………真……真、真受了了恩、没有觉了恩…………难受阿恩疯了真放继续了求求——！！！”

    快电穿透t，剧烈q1ngyu席卷每一寸肌肤。

    始麻木。

    复合型官刺激远超过了一般况x1ngsh1，q1ngyu加速，呼x1疲惫变得急促。

    官界限被打破，酸痛、快、疲惫t其觉始变得模糊。

    听觉异常放，听教练，觉也变锐，甚受周围训练学员都停了来，用贪婪目光注视。

    无法反抗，陷一又一狂ga0cha0。

    ga0cha0所释放快真太了，加，视觉也变得扭曲，断极乐，周围世界变成了动、动光影。

    教练速度越来越快，一又一，c得越来越用力。

    最cha最，roubang始膨胀。

    尖叫合拢，又被。

    无助受roubang抵huax断动、s一gu又一gujgye。

    t被痉挛，了量yet，整绵绵倒了教练。

    教练稳稳当当接住，转了龙门架杆，抬起次cha了。

    t猛一抖，整发麻。

    ……居然，足吗？

    被教练c完又坐了动单车

    祝梦被压龙门架cg，xia0x被c得发了咕叽咕叽声。

    教练握住了柔腰肢蛮横将roubang一遍又一遍t0ng躯里，t被roubang一次次碾过，每一次教练都非常用力，一又一温致xia0x。

    过了久，都觉被cha得有些意识恍惚教练才sjg。

    教练协助起t，极端官震撼渐渐平息，仿佛风暴过宁静。

    肺贪婪x1收氧，汗肤蒸发，留了一释放震颤和虚脱。

    教练给拿来了一瓶，让小小喝完。

    另一教练则喝t。

    当然，没规矩，经累得懒得了。

    00，还让瑜伽垫迎来小小ga0cha0。

    ga0cha0完t更加疲惫，教练一一，真非常舒服，快就睡了。

    教练推了，告诉动单车课始。

    起来伸了懒腰，奇觉t差恢复了。

    现恢复力真。

    动单车房，教练坐教练单车，然示意坐助教单车。

    面一排员齐刷刷盯。

    近助教单车，然该座位方，面有一假yanju。

    ……就。

    待坐面踩单车吗，也太噩梦了吧。

    “就始了，”教练用容置疑语：“快。”

    祝梦爬动单车，调整将xia0x准假yanju。

    另一教练耐烦握住腰，接将了。

    骑车姿势被yanju觉，让肩都微颤了起来。

    激澎湃音乐响起，所有始有节奏踩踏。祝梦也始了骑，踩脚踏，xia0x里假yanju用力跟。

    祝梦住发惊呼，t过电一般颤抖起来。

    “所有继续骑。”教练厉声喝。

    祝梦用力踩脚踏，然惊恐发现，t假yanju用带和bang连，随踩脚踏板，bangxia0x里活运动，怜xia0x就样持续接受ch0uchaa震动刺激。

    过se单车……怎设计成样……

    旋转bang过su麻xia0x，伴随踩单车节奏，bang旋转，每一都带给快，t和灵产了压力。

    设计真太过了，就仿佛当一堆面ziwei一样。

    所有炙目光似乎都集了，些目光电一样刺穿了外壳，一阵害羞和尴尬涌。

    音乐越来越急，旋转bang每一次都了非常方。

    每一次踏板压都一次快电冲击，官造成了极刺激。

    每音乐概钟，接来有秒休息间。

    教练断调整课程度，从平缓起步逐渐爬坡，祝梦呼x1越来越凌。

    bang、电击和动单车

    xia0x疯狂收缩，层层叠叠褶皱x1旋转推bang，肌r0u始受控制剧烈收缩。臂、，甚脸肌r0u都主ch0u搐。些痉挛带来剧烈快，却无法通过意志来控制些反sx动作。

    弯腰趴了单车扶息，sheny1n和ngjiao被音乐所吞没。

    单车单车ga0cha0狱

    此恐怖话语，让祝梦都提了起来。