就见祖放了藤条，拿来了条绳，绳各有一块黑se石，祖将条绳绑，块石就靠近片y，然又从k兜里拿来片有班节柳叶形黑石，片石非常薄，材质却和绳石一样，就见祖掰y，将y贴绳石，然柳叶形石放y侧，y一就被夹了，原来黑se石磁磁石，样y就完全暴了来。又见祖从k兜里拿了一支药膏，药膏量，面还写识外，祖将药膏挤尖，然涂y，用腹力，等药膏x1收又次复动作，整药膏用完，y传来了一阵膨胀，然肤被掀觉，药膏起作用了，药膏肯定用来让y膨和增加y度。然，就听祖：“，整y都从包里来了，继续惩罚了。”

    听见祖话，吓得都清了，就见祖拿来了另一藤条，藤条细，面被打磨了小锯齿，祖用藤条y轻轻了，一gu夹杂疼痛快从y升起，住sheny1n了一声，然y就传来一阵剧痛，原来祖用藤条ych0u了一，等疼痛即将过，祖又法pa0制，一共挨了40才结束。接受完ch0u打刑罚，祖并没有将放来，拿来了一r环和一y环，佩又用一细察线将r环和y环系了一起，活动动作稍微有些剧烈，x传来晃动就带动y环拉扯y，样让随yga0cha0。完一切，祖将从x架放了来，然用桌药涂了全，快，伤就全愈合了，些伤疼痛却没有消失，甚变得更加显了。

    完一切，为培训结束了，转过准备门离，却听见祖y：“了了吗？”动作一僵，回答：“没有！”然就听祖令：“跑t训练室。”n和y拉扯跑t训练室，打门了，脚刚踏训练室，训练室门就关了，然就听见祖声音传来：“t太差了，t训练，先100标准俯卧撑、100标准蹲、跑5公里。”所有动作须2小完，否则将接受惩罚。听求差没倒，虽然伤没了，疼痛还，样状态小完成些动作真吗？没办法，现境叫应叫灵，勉完成，一犹豫究竟先蹲还先俯卧撑，最还决定先蹲，因为跑步还需用，完蹲跑步就废了。虽然努力完成目标，因为实太过疲劳，所了将近1小才蹲和俯卧撑完，等跑步机经跑动了，等小间，跑步机了2公里。