预想中的还要惨烈好几倍。

    落差太大，一时间很难适应，他不可抑制地想念学校的Cao场，想念那个会陪着他们又跑又跳的教练。

    那时候就算再苦再累，起码状态是好的，可现在连开口的欲望都没有了。

    大概是觉得他体力跟不上，孔教练让他休息了半小时才说：“再练三组核心。”

    核心肌群是负责保护脊椎稳定的重要肌rou群，主要位于腹部，包括腹直肌，腹横肌，竖脊肌等等，核心没有力量，手臂双腿练得再漂亮也没用。

    训练方式有许多种，常见的就是俯卧撑，引体向上。

    孔教练要求的是难度系数较高的悬垂举腿，一次性可以练到前后多组肌rou。

    练到的肌rou越多，消耗的体能也就越多。

    双手握住龙门架的横杆，用力收缩腹肌，双腿缓慢抬高到水平位置，这时候腰腹的肌rou会感觉到强烈的酸痛感，坚持两秒，再缓慢地放下双腿。

    一组是二十次，做完一组休息五分钟做第二组。

    贺琦年被这套动作折磨到肌rou直抖。

    吐过一次之后，身体变得非常虚，做完一组手臂已经快握不住架子了，但运动员的世界就是把做不到变成可以做到。

    他从不敢轻言放弃。

    一次都不敢。

    因为盛星河说过一句话：“有了一次的懈怠就一定会有第二次，第三次和第无数次…”

    训练馆外的天空已经黑透了，馆内灯火通明，到处都是器材拿起放下的声音。

    贺琦年的口腔中一直含着一股浓烈的血腥味，最后硬是把孔教练交代的训练任务给完成了。

    这还不算完，所有训练结束之后还得承受拉伸的折磨。

    如果说训练是往人身上抽鞭子，那拉伸就是在伤口上撒胡椒面。

    每一次拉伸，就像是逼迫一个从未练过舞蹈的成年男人劈叉那么痛苦，所以每当要拉伸的时候，贺琦年就宛如一条脱水的鱼，拼命扑腾，青筋突显，泪水不受控地往外冒。

    实在太疼，比训练疼一百倍。

    贺琦年的个高，力气又非常大，需要两个陪练在旁边按住身子，主教才能顺利地完成拉伸动作。

    在场馆外都能听见撕心裂肺的哭喊。

    “啊——不要不要不要——”

    “我不行了！——”

    “真的不行了。”

    …

    第一天的训练结束是晚上九点。

    下楼时还生龙活虎的一帮人，上楼时各个都宛如风烛残年的老人，扶着栏杆缓缓移动，就连抱怨的力气都没有了。

    贺琦年回到房间的时候，于顺平已经冲过澡了，连头发都没顾得上擦，就趴在床上和一个女孩视频聊天，一听对话内容就知道是女朋友。

    因为聊的全都是废话。

    和亲近的，或者说是想要亲近的人才会聊废话。

    于顺平从柜子里取出一盒方便面，倒了点热水，接着把手机支在小茶几上。等面条泡开的时间里，他又转过头问贺琦年需不需要来一桶。

    贺琦年摆了摆手，过度的运动导致他根本没胃口吃东西。

    浑身是汗，脱下来的运动服可以当成刚浸过水的毛巾拧，洗完澡之后他顺带把衣服给搓了晾起来。

    整个人像是一滩烂泥似的铺在床上，一动不动，眼神空洞。

    于顺平依旧在和女友聊训练的事情，女友一个劲地感叹：“那么惨啊，好可怜，给你一个亲亲。”

    于顺平一个188的汉子，对着镜头撅起嘴卖萌，“么么么么么哒~”

    贺琦年：“…………”

    其实他也攒了一肚子的委屈，可惜没地方发泄，他不想让盛星河看见他充满负能量的一面。