廖良了一械面前：“妨练习一肌，倒让越练越有魅力。”

    “没有力了吧？胳膊放松来。”廖良，又了苗晴脚，轻轻住杠铃，苗晴往起抬。

    “？怎办？怎练才…才….”苗晴脸更

    觉了男有力，抓脚脖，除就鞋脱了来。苗晴脚脖一阵温，觉收了一。

    “胳膊用劲了，样姿势标准了，标准就练了。”廖良似乎没有发现女异样，还无真谆谆教诲。

    ：“其实女孩过度练肌，越练越…越适得其反。”

    “？”苗晴一抬，廖良底怎发力，却被前景象吓了一条。

    廖良穿了条运动短，却没有穿习惯，现里家伙虽然还休眠，来廓也显。

    “，胳膊放松。”廖良了苗晴前真。

    “觉得还一。”苗晴就样放松掉容易找觉，一。

    抓，抖动小，一一抬起。

    苗晴了，费力小抬。

    “，就样。”廖良敬业还给苗晴打，“来一。”

    “噢。”苗晴没有抬，轻声应。

    次然没费力了，苗晴始了一一练习，廖良索就导。

    “让孟晓光更有趣吧？”廖良。

    加红了，面话简没有办法了。

    苗晴谙事小女，规则凸起里面东西，脸一红，赶低了。

    苗晴也努力继续了动作，来也怪，被廖良拍过肌莫有力了起来，苗晴注意力都集了正确发力，原也无法挤一力肌，居然又勉了。

    苗晴鞋梆太了，有让杠铃来砸，接拉伤韧带，廖良皱了皱眉，：“得鞋脱来，然杠铃脱脚，危险。”

    女激廖良此，等男些都完，廖良站了起来，：“试让小贴。”

    廖良发现量有过了，叫停了苗晴，然弯腰杠铃杠铃片卸了一，次叫苗晴尝试。

    苗晴，被男动作吓整缩了一，被拍条肌鬼使差哪里来力，居然用力又将脚脖杠铃提了起来。

    “，用里发力。”廖良朝苗晴绷一条肌拍了拍，并没有男女防，意识苗晴找发力。

    “，来试试，趴面。”廖良，了械一垫。

    “脚跟勾住杠铃。”廖良。

    “。”苗晴听，咬嘴，了。

    “？用，。”苗晴话还没完，男经摸了脚脖。

    苗晴然觉得轻松了一些，也加用力，抬起了小。

    苗晴回了，了声，然就起来拖鞋。没廖良蹲了，：“算了，动，脱吧。”

    “了，稍等。”廖良，又健房墙找了条巾，裹了杠铃，怕苗晴觉得硌得慌。

    苗晴听“魅力”字，睛突然一亮，赶来过来打量男前械。

    “，了，没力了。”苗晴经快持住了。

    “加油，来一，用力。”廖良鼓励。

    没，苗晴力了极限，即便廖良抬，也怎都抬动了。

    一架趴面，然用小断提杠铃，达发力，从增腹肌械。

    “练肌？”苗晴奇。

    没意思骨。

    次，苗晴肌始无力了。

    “了，样就了，然拉伤。”廖良苗晴经了极限，让停止练习。

    苗晴第一次使用械，左右勾了半就勾杠铃，廖良见了，接拿起了苗晴小脚，勾了杠铃。

    苗晴了，转跨械，趴了垫。