老狼 - 老狼(26)手感不错吧?

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    廖良了一械面前:“妨练习一肌,越练越有魅力。”

    “没有力了吧?胳膊放松。”廖良,又了苗晴轻轻住杠铃,苗晴往起抬

    “练才…才….”苗晴脸更

    了男有力,抓脚脖,鞋脱了来。苗晴脚脖一阵温了一

    “胳膊用劲了,样姿势标准了,标准练了。”廖良似乎没有发现女异样,还谆谆教诲

    :“其实女孩过度练越练越…越适得其反。”

    “?”苗晴一抬廖良发力,却被景象吓了一条。

    廖良穿了条运动却没有穿习惯,现家伙虽然还休眠,廓也显。

    “胳膊放松。”廖良了苗晴

    “觉得。”苗晴样放松掉容易找觉,

    ,抖动,一抬起

    苗晴,费力

    “,就样。”廖良敬业给苗晴打,“来一。”

    “噢。”苗晴没有抬,轻声

    然没费力了,苗晴始了一练习,廖良索

    “让孟晓光更有趣吧?”廖良

    加红了,话简没有办法了。

    苗晴小女规则凸起里面东西,脸一红,赶

    苗晴也努力继续动作,来也怪,被廖良拍过有力了起来,苗晴注意力都集了正确发力,原也无法挤,居然又勉

    苗晴鞋梆太了,让杠铃来砸接拉伤韧带,廖良皱了皱眉:“鞋脱来,然杠铃脱脚,危险。”

    女激廖良,等男些都完,廖良站了起来,:“。”

    廖良发现量有了,叫停了苗晴,然弯腰杠铃杠铃片卸了一次叫苗晴尝试。

    苗晴被男动作吓缩了一,被条肌鬼使哪里来,居然用力又将脚脖杠铃提了起来。

    “,用里发力。”廖良朝苗晴一条肌拍了拍,并没有男女防,意识苗晴找发力

    “来试试,趴面。”廖良

    “脚跟勾住杠铃。”廖良

    “。”苗晴听,咬

    “。”苗晴话还没完,男经摸脚脖

    苗晴然觉得轻松了一些,也加用力,抬起了小

    苗晴回了声,然起来拖鞋。没廖良蹲:“算了,动,脱吧。”

    “了,稍等。”廖良,又房墙找了巾,裹了杠铃,怕苗晴觉得硌得慌。

    苗晴听“魅力”字,睛突然一亮,赶来过来打量械。

    “了,没力了。”苗晴经快住了。

    “加油,来一,用。”廖良鼓励

    ,苗晴了极限,即便廖良抬,也怎都抬动了。

    一架面,然用小杠铃,达发力,从械。

    “肌?”苗晴

    意思骨。

    ,苗晴始无力了。

    “了,样就了,拉伤。”廖良苗晴了极限,让停止练习。

    苗晴第一次使用械,左右勾了半杠铃,廖良见了,接拿起了苗晴小脚,勾了杠铃

    苗晴,转械,趴了垫


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