不用下飞机就能呼吸最最香甜的空气。

    早晨的空气也是最好的，虽然没有工业、化学等污染，但烧火做饭总是会释放一些雾霾，还有食物的香味总是让奚菜菜分神。能在早饭前出去跑步是最好的。

    提高心肺功能，提高新陈代谢，跑步时候血ye流通速度会增加，增加对氧气的摄入量，还能提高免疫，让身体不再处于亚健康状态。有些很漂亮的姑娘是系统性红班狼疮患者，如果能早一些干预，早一些通过跑步提高免疫功能，说不定还没发病就先把病给消了。

    山门被围之后，这些修士们长期熬夜，Jing神紧张，压力大都会使他们处于亚健康和气血不足、Jing神萎靡的状态，长期跑步是改善体质的最好方法。

    可能大部分年轻的人最开始认识跑步都是从减肥开始的，然后减肥成功后慢慢的爱上跑步，通过跑步来让身材更匀称，让皮肤更紧致~

    奚菜菜之前没有胖过，只知道有些人通过跑步来减肥，现在才发现跑步的作业也不止是减肥，跑步的作用简直太大了。

    跑步还有改善皮肤的作用，因为跑步会排汗，身体在排汗ye的时候，一些在皮肤底下的杂质也会被排除来，进而清洁了皮肤的毛孔，她每次跑完后她的皮肤都看起来更加晶莹有亮度和光泽，比叶其燊给她吃的那些灵草还有好处。她穿越前一个朋友就很喜欢通过跑步来排毒养颜，现在都有孩子了完全看不出是个妈妈了~

    不知道再跑一段时间之后，她会不会直接从十八变十六了

    在跑步久了之后，也由内而外也会散发出阳光的运动气质，让人看起来更加的温柔和有活力，身体的肌rou也会更加有力量，让人体态看起来更加轻盈。

    有些很漂亮的姑娘是系统性红班狼疮患者，如果能早一些干预，早一些通过跑步提高免疫功能，说不定还没发病就先把病给消了。山门被围之后，这些修士们长期熬夜，Jing神紧张，压力大都会使他们处于亚健康和气血不足、Jing神萎靡的状态，长期跑步是改善体质的最好方法。

    可能大部分年轻的人最开始认识跑步都是从减肥开始的，然后减肥成功后慢慢的爱上跑步，通过跑步来让身材更匀称，让皮肤更紧致透白。

    奚菜菜之前没有胖过，只知道有些人通过跑步来减肥，现在才发现跑步的作业也不止是减肥，跑步的作用简直太大了。

    跑步之前奚菜菜走两步就觉得累，能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着，她穿越前上学的时候一想到要跑800米都会头疼，休息从来都不及格，说话也是有气无力的，整个人看起来像生了病一样。

    没想到自从开始跑步，她的Jing神头就好了太多了。

    跑步能提高毅力，这是让她感触最深的一点，她以前也是干什么都三分钟热度，什么都是虎头蛇尾，自从开始跑步，后来发现不管再遇到什么事情，爱好再难也要坚持。什么困难都习惯去迎难而上而解决掉而不是逃避，乱码露最喜欢一样爱好也不再半途而废而是坚持做到个乱古巴领域的优秀，所以想要提高毅力，于是报警她觉得可以试试从跑步入手，因为想要完成跑步全程，就必须靠自己努力度过疲劳期，第一次达到了，就会有想要达到更高的心态，这种成就感会推着你一步步的突破自己极限，这就是体育Jing神带来的魅力，让她在以后遇到困难时能够习惯性的去克服困难，不去当鸵鸟，而是挑战困难，拥抱更有力量的自己。

    奚菜菜决定一定要改变自己。

    在一个月黑风高的夜晚，奚菜菜偷偷地要溜下山。她穿越过来那么不容易，怎么能在一个宗派里困死。

    想溜下山哪里这么容易。

    奚菜菜还没走到半路，就被发现了。

    她只能灰溜溜地回来。

    诗和远方只是诗和远方，她只能在山门里苟且偷生。

    远方的山和诗属于别人，山脚下摇曳的旗子也属于别人。

    什么都是别人的，和她无关。

    她所有的只是在册门里慢慢地活着，然后再默默地死掉。

    奚菜菜回来之后还想写遗书，难道她的一生就这样过下去了吗，没有亲人，也没有朋友。

    可是点了一下她的东西，她连一点银子都没有，根本就不用分配资产，不用写遗书。