私人教练 - 分卷阅读10

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    “可以吃吗?陈志朋都只能喝面汤。”他接过筷子又假装起矜持。

    “控制饮食又不是要你饿死,”江晓都给他气笑了,“你吃吧,器械在哪里,我去组装,赶时间!”

    “在地下室。”韩漾赶紧捧起碗,带着江晓往楼下走。

    转了两段台阶,他们来到地下室。这里跟楼上又完全不是一个风格了。地下室大约40平米,虽然只有一面窄墙上方有一个窄长的窗户,但是装了新风系统一点不憋闷。沙发、茶几,音响、回音壁、工作台上3台台式机、笔记本电脑、各种支架等堆在各处。江晓一瞬间眼花缭乱,最后目光锁定在地面上的两个大箱子上。她看了眼纸箱,又看了眼坐在茶几边吃面的韩漾。这家伙真的绝了,纸箱的扎带都没拆,就说自己不会安装。

    她脱了外套,从工作上找了剪刀,开始拆封纸箱。看着形状她就有数了,打开多半是装好的,她可能就是跑过来帮人家拆箱子的。

    “你别着急啊,等我吃完跟你一起装。”

    江晓没搭理他,把纸箱拆了基本就是个完整的器械了。她需要做的就是把赠送的隔音垫铺好,把器械移上去。她把说明书大概看了一下,很简单,基本和健身房的设备用法差不多。

    “免安装吗?”韩漾有些尴尬,“那你顺便教我下怎么用吧?这个是《纸牌屋》里下木总统用的划船机吗?”

    “你还看美剧啊?”江晓没想到韩漾还是个同类,“是差不多的水阻划船机,我给你讲解一下,很简单的。”

    “算进课时。”

    “你钱多啊!”江晓都要觉得他在炫富了,两台器械说买就买,“我就不能乐善好施,给你讲解下器械用法吗?”

    “这词好像不是这么用的,不过我接受你的示好。”

    “示好谈不上。”

    江晓示意他坐下,让他把脚放在踏板上扣紧,给他调整好坐姿和器械阻力。

    “你现在是初始状态,握住手柄,身体前倾,屈膝,现在用力蹬腿到腿部伸直,”她拉着他的肩膀往后,拍了拍他的后背,“到这里停下,不要驼背,背部挺直稍微后倾,核心一直保持收紧状态,脊椎永远处于中立位,然后放松手臂逐渐伸直,屈膝,身体往前移动,回到初始状态。”她蹲在他身侧,指了指显示器,“这里有显示阻力,划船距离、卡路里之类的,你就用现在这个阻力,每次40分钟,别的你就不用看了。以及要穿运动鞋。”

    韩漾点头,“你先扶我下来吧,我肚子酸。”

    江晓拉着他站起身,看他龇牙咧嘴的样子说道:“今天晚上就别上课了,好好休息,明天早上上课。”

    “不可以明天晚上吗?”韩漾感觉到头疼。

    “我之前就想跟你说了,太晚了锻炼对身体就没什么好处,而且影响睡眠和恢复。早上更高效一些,就这么定了。”江晓拍拍手,“椭圆机我示范给你看,这个更简单。”

    她稍微讲解了一下,让他注意膝盖不要内扣,别的也没什么好讲得。她看了眼时间还早,又帮他拉伸了一下,对于韩漾来说,那酸爽感简直是折磨,不过拉伸开确实舒服一些。

    “好啦!你可以停止尖叫了!””江晓松开掰着他胳膊的手,“我走之后你就可以试试划船机,划船机是全身运动,促进血ye流通,酸痛感会好一些。”

    韩漾直接躺在地上,感觉全身骨头都松动了,“你是魔鬼吧!”

    “你就当我是魔鬼吧,不好好锻炼我就弄死你。”江晓累的一身汗,坐在地上休息会儿。如果不是因为李嫚妍,她才懒得管他这么多呢。

    “我一定好好表现,争取早日脱离苦海。”韩漾枕着自己的胳膊,看着拿手给自己扇风的江晓,她穿着深灰色oversize的短袖、淡蓝色牛仔裤,完全看不出身材,显得很普通。来见他,她甚至都没化妆,太不把他当回事了。“你为什么做健身教练呢?”韩漾突然有些好奇,她看起来不像健身教练,倒像个文静的学生妹。

    “喜欢啊,”江晓起身,拍拍身上并不存在的灰尘,“我有段时间特别不开心,是运动治愈了我。难过的时候,有的人大哭,有的人嘶吼,我的方式就是跑步,撸铁,耗尽全身的力气,让痛苦随着汗水一起流淌掉……”

    “那么痛苦吗?”

    “刚开始的时候吧,后来慢慢变成习惯了。”江晓拿起外套,“我要走了。”


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